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J'ai arrêté d'avoir peur !

Je veux te faire une confidence, à une époque j'avais peur.

 

Peur de quitter mon job, peur de me lancer dans le coaching, peur du regard des autres, peur de manquer d'argent et surtout j'avais peur d'échouer.

 

Le mot Attention doit être le mot que l'on entend le plus.

 

Quand nous sommes enfants :Attention tu vas tomber.Attention tu parles trop.

 

Quand nous sommes ado :Attention si tu ne fais pas d'études c'est pas bien.Attention tu ne parles pas assez.

 

Quand nous sommes aux travail :Attention à ne pas arriver en retard !Attention tu ne parles pas comme il faut.

 

Quand vous êtes à la retraite :Attention tu vas tomber.Attention tu parles trop.

Et oui, le cycle de la vie.

Et du coup nous avons peur de tout, nous n'osons plus rien.

Pire encore nous agissons en fonction du regard des autres. 

Tiens, j'ai une question pour toi : 

Imagine si le regard des autres disparaissait d'un coup, qu'est-ce que tu t'autoriserais à faire ?

Réfléchis bien, mais pas trop quand même, il est temps d'agir !

 

J'ai donc décidé d'arrêter d'avoir peur.

Parce que finalement, la peur des autres ne doit pas devenir mienne, elle ne doit pas devenir tienne.

 

La seule peur que nous devrions avoir c'est celle de ne rien faire et de laisser filer le temps.

 

On peut décider de laisser le regard des autres… aux autres. Et de mener la vie qu'on souhaite, en accord avec ses valeurs.

 




Voici un exercice de coaching :


Avec cet exercice tu peux travailler sur les peurs qui te freinent.

La peur étant un processus émotionnel, le but est donc de la rationnaliser avec ces 5 étapes ultra simple 👇 

Prenons un exemple : "je veux entreprendre mais j'ai peur d'échouer".

 

> Étape 1 : Note ta peur sur une feuille. Le pouvoir de l'écrit et du visuel va réduire la tension liée à cette peur.  Ici donc, je veux entreprendre mais j'ai peur d'échouer.

 

Étape 2 : Ensuite tu notes tous les antidotes ou solutions qui répondent à ta peur : Suivre une formation dans un domaine d'expertise, lire des livres de marketing, se faire coacher, écrire tous les jours, lire du contenu sur le Personnal Branding, suivre la News du Coach (évidemment)... 

 

Étape 3 : Après tu notes ce qu'il faut faire si jamais ça ne marche pas : Reprendre un autre boulot, prendre du temps pour soi, développer un autre projet...

 

>Étape 4 : Petit Switch : sur une autre feuille tu notes ce qui se passerait dans l'idéal : Plus d'épanouissement, de sérénité, niveau de vie plus élevé, équilibre pro/perso,  plus de sens à mes actions, découverte de l'entrepreneuriat...

 

>Étape 5 : Et enfin, notes sur cette même feuille ce qui passerait dans 6 mois si tu ne faisais rien. : rester dans sa zone de confort, continuer à aller au boulot avec la boule au ventre, burn-out...

 

À ce moment précis, tu peux t'apercevoir que bien souvent, tes peurs ne sont que des schémas mentaux qui t'empêchent de te projeter.

Tu as plus de chance de grandir en expérimentant que de courir un réel risque.



Cédric CALIFA - ONSET COACHING

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